VIVE TU SALUD
YOGA y MENOPAUSIA
Un retiro único en la naturaleza para resignificar la menopausia y transformarla en un proceso consciente de empoderamiento femenino
Este retiro es para ti si deseas reconectar con tu poder femenino empoderando la sabiduria que está en tu interior.
Para algunas tradiciones, la menopausia es el momento en que
NACE LA MUJER SABIA
En nuestro retiro nos enfocaremos en la belleza que existe en atravesar esta etapa de la vida de manera consciente, como una oportunidad para conectar más profundamente con nuestra salud y paz interior. Como un proceso natural y necesario en nuestra evolución, no sólo física sino también emocional y sutil.
Del 21 al 23 de abril 2023
3 días con Nango Murray, Adelaida Nieto
y el Dr. Esteban Andrejuk
en La Montaña Azul - Costa Rica
¿POR QUÉ NOS REUNIMOS?
Sentimos que existe mucha desinformación alrededor de este tema que está afectando negativamente a la salud femenina. Es lamentable que todavía exista tanta ignorancia (y hasta cierto tabú) alrededor de un proceso que es natural e inevitable, como la menopausia. Y lo más preocupante es que muchas mujeres siguen siendo medicadas innecesariamente en procesos que no son patológicos.
Por ejemplo, la menstruación, el embarazo, el parto y la menopausia, son estados naturales, pero son cada vez más manipulados farmacológicamente, creando un desequilibrio hormonal que termina en un círculo vicioso de desconexión con sus propios cuerpos y un deterioro progresivo de su salud.
Hacer que las mujeres le teman a estos procesos naturales por desinformación es una forma de manipulación. Para huir del miedo que genera la posibilidad de presentar ciertos síntomas, muchas mujeres permiten que se alteren sus hormonas con las consecuencias que eso representa para su salud y su calidad de vida.
¡PERO ESO ESTÁ CAMBIANDO
Y TE INVITAMOS A SER PARTE DE ESTA TRANSFORMACIÓN!
Este retiro es para ti si quieres entender y vivir la menopausia de una manera diferente, con más conciencia y menos síntomas.
IMPORTANTE:
Nuestro retiro está orientado a mujeres adultas de todas las edades por lo que NO es un requisito que estés transitando la menopausia para poder participar. En realidad, lo ideal es que empieces a prepararte algunos años antes para minimizar los síntomas y de esta manera no tener que padecerlos. Entonces, si tienes entre 35 y 70 años te invitamos a ser parte de esta experiencia transformadora.
En nuestro retiro vas a aprender a:
-
Entender la menopausia como un proceso natural necesario para tu salud y para tu crecimiento personal.
-
Identificar las señales que te da tu cuerpo apenas aparecen y sabiendo qué hacer para volver a equilibrarte naturalmente.
-
Conectar con tu poder a través de prácticas como el yoga, la meditación y la alimentación consciente.
-
Experimentar recetas funcionales diseñadas para minimizar los síntomas de la menopausia y conocer las propiedades de las plantas que pueden ayudarte en esta etapa de tu vida.
-
Desintoxicar tu cuerpo, tu mente y tus emociones con delicadeza y amor propio.
-
Descansar para reconectarte con tu esencia en la inspiradora naturaleza del lugar.
Además ¡vas a aprender a empoderar tu salud femenina compartiendo experiencias inolvidables con un grupo maravilloso de mujeres!
¿Qué puedes esperar de esta experiencia?
En 3 días vas a aprender de manera práctica y divertida a sacarle el mayor provecho a esta etapa tan enriquecedora de la vida de las mujeres, mediante:
-
Charlas sobre la importancia de la menopausia para el empoderamiento femenino.
-
Clases magistrales sobre plantas medicinales, fitoestrógenos y alimentación funcional para esta etapa de la vida.
-
Clases prácticas de Yoga y Meditación para el balance hormonal de la mujer.
-
Paseos por los majestuosos paisajes de la reserva natural de La Montaña Azul.
-
Dinámicas para compartir e integrar lo aprendido.
-
Momentos de descanso y renovación.
-
Recetario para la menopausia y consejos prácticos para sigas construyendo tu salud al llegar nuevamente a tu casa.
ESTÁS EN MUY BUENAS MANOS
NANGO MURRAY
Nango Murray, de origen costarricense, es profesora de Educación Física de la Universidad de Costa Rica e instructora de yoga certificada en Yoga Interdisciplinaria.
Combina en sus clases los diferentes estilos de Yoga de Iyengar y Anusara Yoga en un estilo de Vinyasa.
Ha recibido entrenamiento en el Programa Interdisciplinario de Yoga para Maestros del renombrado Nosara Yoga Institute en Costa Rica (2004), un curso de Iyengar en Bali, Indonesia (2013), así como más de 500 horas en múltiples inmersiones y Talleres de Anusara Yoga en Costa Rica. También ha recibido cursos de Yin Yoga, Meditación Tibetana, Reiki, Sanación Pránica, Qi Kung y ha sido certificada como practicante y consultante de Ayurveda por Maa Yoga Ashram en Rishikesh, India.
Nango trabajó como bailarina profesional clásica y moderna, coreógrafa y directora en su propio estudio de danza "Danzarte" en San José, Costa Rica desde 1980 hasta el 2006 y directora, productora, coreógrafa y bailarina de la Compañía “Danza Contemporánea Independiente” desde 1990 al 2010.
También estudió aviación, recibiendo licencia privada para aeronave monomotor en 1974.
Nango es actualmente instructora de yoga en su país de origen, Costa Rica, y organiza retiros de yoga y meditación en varios lugares de Costa Rica, Bali, Polinesia Francesa, Islas Griegas, etc.
También organiza viajes culturales/espirituales a India, Bután, Tíbet, Nepal, Sudeste Asiático, Bali, África, Amazonas, etc.
Su proyecto de Karma Yoga ha consistido en promover las enseñanzas y beneficios del yoga en el Centro de Atención Integral Vilma Curling, la Penitenciaría de Mujeres de Costa Rica, durante los últimos cinco años.
Comparte su pasión por el arte, la danza, la música, la naturaleza y la ecología con su esposo, el reconocido pianista costarricense y ex Ministro de Cultura y Juventud, Manuel Obregón y los 5 hijos de ambos.
ADELAIDA NIETO
Ha contribuido a la creación y proyección de espacios de cultura de paz a través del arte de la observación interior y de la transformación de hábitos mentales y emocionales.
Se desempeño como Directora de varias organizaciones gubernamentales y ONGs desde los cuales desarrolló múltiples programas a través despertadores de paz y de felicidad interior incluyendo trabajos en zonas de conflicto armado y poblaciones afectadas por catástrofes naturales.
Dirigió el CERLALC, Instituto de la UNESCO para 21 países de América Latina y el Caribe y representó a la región en diversos eventos internacionales.
Hace 19 años vive en Costa Rica dedicada al centro de formación y retiros para el despertar de la conciencia La Montaña Azul.
Fue miembro del equipo de dirección de la International Association for Human Values de Costa Rica, desde la cual coordinó el Programa Constructores de Paz.
Recibió el premio Colombiana Ilustre otorgado por la Asociación de Empresarios colombianos en Costa Rica por sus aportes al mejoramiento de calidad integral de vida de las personas.
Es conferencista internacional e imparte talleres y encuentros en temas de prevención de estrés y el hallazgo de felicidad como forma de vida, aún en momentos de dificultades.
Entre sus obras literarias están Olvidando Olvidos, Una Voz en el Espejo, Mercado de Sueños y La Fuerza Serena.
DR. ESTEBAN ANDREJUK
Es médico graduado en la USAL, Buenos Aires, Argentina, y coach certificado por International Association of Coaching y la European Coaching Association.
Es socio fundador y vocal de la Asociación Costarricense de Medicina del Estilo de Vida (Lifestyle Medicine) LifestyleMedicineCR.org.
Es investigador de las Zonas Azules, lugares en el mundo donde viven las personas más saludables y longevas. También es conferencista internacional brindando charlas motivacionales y capacitaciones en universidades, instituciones y empresas sobre el empoderamiento de la salud y la promoción de hábitos saludables y estilos de vida sostenibles.
Es el fundador del proyecto de educación para la salud con enfoque integral UniversidadesAzules.org y el creador de la plataforma DrAyuno.com y la consultora MenuEsencial.com especializada en gastronomía plant-based.
A lo largo de sus últimos 20 años se ha dedicado a estudiar diferentes escuelas de medicina integrando lo más valioso y efectivo que ha encontrado en cada una de ellas para crear su propio método.
Hace más de 10 años que facilita retiros y cursos de manera regular lo que le ha permitido aprender a facilitar experiencias grupales que tengan un verdadero impacto positivo en la vida de los participantes y que a la vez sea inolvidable.
También es el escritor del libro "Dr. Ayuno" y está a punto de lanzar su nuevo libro "Cocina Medicinal".
Su principal propósito profesional es enseñarle a las personas a cuidar su salud restableciendo el equilibrio interno y fortaleciendo el sistema inmune de la manera más rápida, natural y simple posible.
Actualmente vive en La Ecovilla en Costa Rica con su familia donde desarrolla diversos proyectos relacionados con la salud planetaria en colaboración con instituciones, universidades y empresas sostenibles.
APROVECHA EL 5% DE DESCUENTO HASTA EL 20 DE MARZO
Elige tu habitación preferida y reserva tu lugar con $ 100 (USD)