VIVE TU SALUD
REJUVENE-SER
NATURALMENTE
Anti-aging, Wellness & Health Coaching Program
Te presento mi nuevo programa de entrenamiento personalizado online diseñado para que en 4 meses aprendas a renovar más eficientemente tus células, optimizando tu salud y mejorando tu compocisión corporal.
Es un programa basado en mi experiencia personal y profesional, basado en la evidencia científica actualizada en el campo de la salud y la longevidad.
El objetivo de mi nuevo programa es que rejuvenezcas naturalmente.
¿CÓMO?
Empoderando tu salud con un conjunto de hábitos que tienen la capacidad de ayudarte a renovar tus células mediante la autofagia, la desinflamación, la neutralización de radicales libres, la neuroplasticidad, la optimización del sistema inmune y, sobre todo, por la producción de células madre (stem cells), entre otros maravillosos mecanismos que tiene nuestro cuerpo para renovarse.
El programa está diseñado especialmente para activar estos procesos de renovación celular.
4 meses de aprendizaje continuo a distancia con el
Dr. Esteban Andrejuk
Comenzamos en marzo y finalizamos en julio 2023
Durante los 4 meses del programa aprenderás de manera sencilla y progresiva (paso a paso) a darle a tu cuerpo lo que necesita para rejuvenecer de manera respetuosa y natural mediante:
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Ayunos intermitentes y periódicos ajustados a tus necesidades.
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Una alimentación saludable y balanceada con propiedades antioxidantes.
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Técnicas simples para reducir la inflamación crónica.
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Superalimentos y plantas medicinales para fortalecer tu sistema inmune, proteger tu cerebro y equilibrar tus hormonas.
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Herramientas simples para evitar el estrés crónico y sus nefastas consecuencias para la salud en general.
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Estrategias efectivas para mejorar tu composición corporal (grasa/músculo) que sean fáciles de sostener en el tiempo
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Y otras sorpresas!
Mi intención con este programa es enseñarte todos los secretos que he aprendido en los 25 años que vengo estudiando el cuidado de la salud, y más recientemente lo que he aprendido con las personas centenarias de las Zonas Azules.
A continuación te dejo un resumen...
¿Qué puedes esperar de esta experiencia?
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Talleres de cocina prácticos donde juntos vamos a preparar recetas funcionales que incluyen platos fuertes, entradas, dips, aderezos, salsas, panificación sin gluten, postres y dulces sin culpa.
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Clases magistrales sobre alimentación saludable y funcional.
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Diseño de experiencias y espacios de conexión a través de la comida (mindful eating).
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Paseos por los majestuosos paisajes de la reserva natural de La Montaña Azul.
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Dinámicas para compartir e integrar lo aprendido.
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Momentos de descanso y renovación.
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Recetario y consejos prácticos para sigas construyendo tu salud.
DR. ESTEBAN ANDREJUK
Es médico graduado en la USAL, Buenos Aires, Argentina (2006), y coach certificado por International Association of Coaching y la European Coaching Association (2012).
Es miembro fundador y vocal de la Asociación Costarricense de Medicina del Estilo de Vida LifestyleMedicineCR.org
Es el fundador del proyecto de educación para la salud con enfoque integral UniversidadesAzules.org investigador de las Zonas Azules, lugares en el mundo donde viven las personas más saludables y longevas.
También es conferencista internacional brindando charlas motivacionales y capacitaciones en universidades, instituciones y empresas sobre el empoderamiento de la salud y la promoción de hábitos saludables y estilos de vida sostenibles.
A lo largo de sus últimos 20 años se ha dedicado a estudiar diferentes escuelas de medicina integrando lo más valioso y efectivo que ha encontrado en cada una de ellas para crear su propio método.
Hace más de 10 años que facilita retiros y cursos de manera regular lo que le ha permitido aprender a facilitar experiencias grupales que tengan un verdadero impacto positivo en la vida de los participantes y que a la vez sea inolvidable.
También es el escritor del libro "Dr. Ayuno" y está a punto de lanzar su nuevo libro "Cocina Medicinal".
Su principal propósito profesional es enseñarle a las personas a cuidar su salud restableciendo el equilibrio interno y fortaleciendo el sistema inmune de la manera más rápida, natural y simple posible.
Actualmente vive en La Ecovilla en Costa Rica con su familia donde desarrolla diversos proyectos relacionados con la salud planetaria en colaboración con instituciones, universidades y empresas sostenibles.
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